wit d

dieta jest tragiczna. Brak więksozści niezbednych składników pokarmowych, od witamin A, E, D, K, kompleksu wit B zaczynajac, przez kwasy omega 3, błonnik, na magnezie, potasie, wapniu i selenie kończąc...

[...] leki. Zalecił ćwiczenia rozciągające kręgosłup takie jak drążek. Natomiast mówił, żebym unikał ćwiczeń na wyciskanie przynajmniej na razie. Też przepisał suplementację witaminą B i D(Vigantol - Wit D3 i Magne B6 Forte), bo m.in. z tego co teraz czytam jest jedną z przyczyn jej niedobór Dziękuję wszystkim, którzy się wypowiedzieli w [...]

boneboost z sana jest dobryk kompleksowym preparatem, ale drogi i słabo dostępny więc póki co zacznij od MSM np olimpowskie poprawia syntezę kolagenu(podobno) do tego dołóż wit c i b6 i dużo galaretek salcesonu:D ew izolat kolagenu. efekty widoczne w skali conajmniej kilku tygodni więc nie spodziewaj się cudów. Radze tez dać luz z siłownia skoro [...]

[...] zapewniam cie ze jesli cwiczysz, to nie masz co obawiac sie cholesterolu.Po za tym uwazam, iz jajka sa bardzo anaboliczne ;) Sporo cynku, magnezu, wapnia ,fosforu , selenu, wit a, d, e, k ,b1, b6 ,b12. Tak jak wspominal anar nienasycone kwasy tluszczowe i lecytyna gwarantuja prawidlowy poziom cholesterolu.Po za tym z cholesterolu powstaja takze [...]

[...] odżywczo. Trzeba jedynie uważać na retinol w wątróbce, ale resztę można jeść bez ryzyka. W porównaniu do podrobów, w mięśniach szkieletowych są np. dość szczątkowe ilości wit. B12 - stąd częsty paradoks B12 u osób na 'normalnej' diecie mięsnej. Ale dotyczy to wielu innych witamin i minerałów. PS. Zjadając zwierzę "od stóp do głowy" jesteśmy w [...]

[...] jeszcze będą badania i stała kontrola, bo można wpaść w cukrzycę. Jest to lek b. drogi, więc ewidencjonowany. Domowe środki wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu to aminokwasy: arginina, ornityna i lizyna, wit. PP i in. W księgarniach internetowych można znaleźć książkę d. Klatza 'Hormon wzrostu - hormon młodości', gdzie jest pełna lista.

poza tym ok? Zapotrzebowanie wg dziennika posiłków na wit poza D mam ponad 100%, ale pewnie różnie z ich przyswajalnoscią Ile tych warzyw, 100g wystarczy, czy więcej?

[...] tak. Piwo możesz sobie strzelić raz na tydzień, tylko pytanie - po co. Cola to puste kalorie, lepiej chwyć za szklankę soku - szklanka soku pomarańczowego dostarczy Ci dużo wit. C. Ogólnie mam takie zdanie, że Cola i Pepsi idealnie nadają się jako odrdzewiacz. Słodycze ~ szkoda zębów, raz na jakiś czas można, ale dieta pączkowa nie sprzyja [...]

[...] gdyż wtedy obniżeniu ulega ich aktywniość hydrolityczna i powstają połączenia chelatowe z aminokwasami. (Zbyt długo dokładnie to wytłumaczyć). Substancje lipofilne (np. beta karoten, likopen, steroidy roślinne, wit A,E,D) wchłaniają się tylko w obecności tłuszczu, gdyż wtedy powstają micelle - związki przenoszące je do organizmu. S. Ambroziak

Sama miałam takie problemy jako nastolatka. Należy pamiętać, że dzieci wymagają większej ilości witamin i minerałów. O ile nie ma mechanicznych przyczyn takiego stanu rzeczy (detergenty, brak odpowiedniej pielęgnacji, czy "grzebanie w ziemi") i problem jest nagminny albo długo się utrzymyje, to jest to brak witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, [...]

[...] ) %-) ale jest w normie ;-D estrogen - 28,4 ( 11 - 43 ) prolaktyna 20,1 ( 4-15 ) 5% powyżej normy : erytrocyty ,hemoglobina, hematokryt , monocyty cholesteror całkowity 220 ( 115 - 190 ) cholesterol hdl -55 cholesteror nie -hdl 164 cholesteror ldl -140 Aspat i alat 15 -20 ( 0- 40 ) FT3 - 3,38 ( 2 - 4 ) FT4 - 1,12 (0,9-1,7 tsh - 1,7 [...]

moze i podnosi :D ale u osob majacych niedobory w/w pierwiastkow i wit

Ankiete działu wypełnij - osobiscie dałbym podstawowe suplemeny jak wit c d omega magnez , ogarnąłbym dietę konkretnie i dopiero po jakimś czasie dobrego odzywiania myślałbym czy coś więcej jest w ogóle potrzebne >Organizm jak będzie odpowiednio odzywiony to bedzie wydajnieszy .

Standardowo warto suplementować wit C D k2 Omega reszta jeśli są stwierdzone niedobory

najlepiej pic albo do sałatki i dodawaj do posiłku gdzie mało lub brak wit. a,d

chce sie zapytac bo na necie znalazłam szukając o regeneracji kości ze przyspieszają ją: hormony (somatotropina i testosteron) sole wapnia, zelaza, cynku, krzemu, fosforu, wit c,a,d,k,b12 i aminokwasy białkowe. Z tymi hormonami tez tłumaczyłoby niektore posty w dopingu. I właśnie no sama nie wiem, mówisz ze tego nie da sie przyspieszyc, w sumie [...]

jesli przeliczysz sobie mniej więcej ilości czystych kwasów omega3 to nie ma problemu ... tylko uwazaj na zawartość wit.A i D.

[...] B2 - 2,0 mg. * Witamina B6 - 1,0 mg. * Witamina B12 - 1,0 mcg. * Witamina C - 60.0 mg. * Witamina D - 400 j.m * Witamina E - 10,0 mg. * Nikotynamid (wit PP) - 15.0 mg. * Pantotenian wapnia - 10,0 mg. * Rutyna - 20,0 mg. * Zelazo - 10,0 mg. * Wapn - 90,3 mg. * Fosfor - 70,0 mg. * Fluor - 0.2 mg. [...]

no widać jakie stężenie osiąga wit c w osoczu w zależności od metody podania :-D

[...] tym, kończe cykl na mono, 5 tydzień miną i jak na razie +4 kg. Chciałem zrobić eksperyment taki na sobie połączyć DAA + Test Freak , ZMA apteczne i do tego inhibitor aromatazy i beta alanine :D Myśle cyz dokupować jeszcze osobno wit B6 czy ta w filomagu wystarczy, biore 3 na noc tabl. ? No i też kupuje zwykłe zestaw witamin biore po 1 tablecie.